Arkiliikkujan juoksukoulu

Tiistaisin kesä-elokuussa klo 18-19.

Aloitus keskiviikkona 1.6. Pyhäniemen koululla klo 18.00.

Heinäkuussa kahden viikon tauko.

Harjoittelussa lähdetään kehittämään juoksussa tarvittavaa lihaskuntoa, tekniikkaa ja hapenottokykyä pikkuhiljaa yksilölliset ominaisuudet huomioiden.

Harjoitukset pidetään pääasiassa Pyhäniemen kuntoradalla ja kentällä, mutta myös muita lähistön liikuntamahdollisuuksia hyödynnetään.

Pääset tutustumaan mm. metsäjumppaan, ketteryysharjoitteluun, polkujuoksuun ja haastamaan itsesi Tiirismaan rinteen mäkiharjoituksissa. Leppoisaa ja rentoa meininkiä – kunto kasvaa ihan huomaamatta!

Sopii kaikille peruskuntoisille liikkujille ja aiempaa juoksukokemusta ei välttämättä tarvita.

Hinta seuran jäsenille 50€. Perheen toinen osallistuja 25€.

Maksu hoidetaan 15.6. mennessä täällä: Linkki

Ohjaajana Anne Rauhamäki

Ennakkoilmoittautuminen 29.5. mennessä vastaamalla tähän kyselyyn: